Actividades al aire libre y el cuidado del pie

29 Junio 2012

 Recomendaciones del Instituto Valenciano del Pie (IVPie) 

 En la época estival el cuidado de los pies es un elemento imprescindible para nuestra salud. Las actividades al aire libre someten a los pies a agresiones que pueden causar problemas como hongos, papilomas, hiperqueratosis o hematomas.

 Para disfrutar de un verano saludable y de unos pies cuidados, el IVPIe recomienda:

-          PLAYA. Es muy beneficioso andar sobre la arena seca de la playa, siempre y cuando sea a horas en la que la temperatura de la arena no sea muy elevada. Precaución con las caminatas por la orilla ya que normalmente ésta se encuentra ligeramente inclinada y puede ocasionar molestias en las articulaciones. Si se padece de pie diabético, hay que prestar mucha atención a las conchas o piedras de la arena que pueden causar heridas en los pies. 

-          PISCINAS y DUCHAS. Tanto en los alrededores de las piscinas como en las duchas es imprescindible en todo momento el uso de chanclas de goma o calcetines de látex para evitar contagios de hongos y papilomas. Hay que tratar de descalzarse lo más próximo posible a la piscina para no pisar con el pie descalzo zonas húmedas. En las duchas comunes de campamentos o campings es también indispensable el uso de chanclas y además, se pueden reducir contagios pulverizando la ducha antes de su uso con una botellita de lejía.

-          ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE. A pesar del calor, la práctica de actividades deportivas y al aire libre requiere también en verano del uso de un calzado adecuado y de calcetines. El exceso de sudor se puede prevenir con el uso de polvos pédicos. Las uñas son la parte que más sufre en algunas actividades como el senderismo y pueden llegar a causar hematomas si no están correctamente cortadas. Si durante la práctica de actividades  deportivas o de ocio aparecen ampollas y no es posible acudir a un especialista, se recomienda hacer una pequeña incisión, vaciar el líquido, y aplicar una solución desinfectante; se puede además cubrir con un apósito.

De manera general el cuidado del pie es importante durante todas las estaciones del año pero en verano necesita de unas atenciones especiales. Hay que utilizar un calzado que sujete bien el pie y confeccionado con materiales transpirables para evitar la humedad. Tras la ducha hay que secarlos bien e hidratarlos antes de acostarse. 

Estos consejos se han lanzado en una campaña informativa junto con el Muy Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia. En todas las farmacias de la provincia,  los usuarios encontrarán material informativo sobre el cuidado de los pies en verano y serán asesorados por sus farmacéuticos a cerca de la prevención de dolencias relacionados de los pies propias de esta época estival.